Сайт посвещен заболеваниям женской груди и вопросам кормления.

Польза и вред употребления арахиса при грудном вскармливании

Многие матери при кормлении задаются вопросом о том, можно ли есть арахис при грудном вскармливании. Орехи — это один из любимых способов перекусить для многих людей. Помимо приятного вкуса они еще очень питательны и полезны. Арахис — это один из самых распространенных и доступных орехов. Стоит отметить, что арахис относится к семейству бобовых, но по способу употребления он все же ближе к миндалю.

Арахис

Правильное питание помогает решить проблему нехватки молока и максимально продлить период грудного вскармливания. Важно помнить, что пользу от питания должна получать не только мама, но и малыш. Вместе с полезными и питательными веществами, содержащимися в грудном молоке, из крови в него попадают токсины и аллергены. Поэтому еда должна быть не только разнообразной, но и безопасной.

Польза арахиса

Для кормящей мамы вопрос питания всегда важен. Ведь то, что она ест, напрямую сказывается на ее самочувствии и здоровье. Рацион должен быть сбалансированным, особенно во время грудного вскармливания. Так малыш сможет получать все необходимые ему вещества и минералы, а молодым матерям будет спокойно. Кушать нужно небольшими порциями, избегая вредной пищи.

Арахис кормящей маме может принести как пользу, так и навредить ей. Здесь важно знать особенности своего организма и следить за количеством потребляемой пищи.

Плюсы от употребления арахиса:

  • он богат полезными веществами, такими как жиры, белки, витамины группы B, A, E, C, D;
  • если есть арахис, то состояние кожи улучшится, повысится ее эластичность;
  • в нем большое количество растительного белка, поэтому арахис при лактации очень полезен;
  • он способен успокаивать и снимать стресс благодаря калию, магнию и витаминам группы В;
  • укрепляются сосуды;
  • уровень гемоглобина повышается;
  • он содержит антиоксиданты и способствует защите организма от деструктивного воздействия продуктов распада.

На полках магазинов наиболее широко представлен арахис соленый и жареный, однако перед их употреблением лучше проконсультироваться со специалистом.

Ответ на вопрос о том, можно ли кормящей маме арахис, будет положительным в том случае, если соблюдается рекомендуемое количество продукта и нет индивидуальных противопоказаний. Ведь так называемый земляной орех благоприятно сказывается на формировании организма малыша.

Вредные свойства

Каждый организм индивидуален, поэтому один и тот же продукт может принести как пользу, так и вред. У многих людей имеется аллергия на арахис. Благодаря исследованиям аллергологов известно, что существует большая доля людей, у которых есть реакция на этот орех. Важно знать, что даже если аллергии нет у мамы, то у ребенка она может проявиться.

Аллергия может проявляться в виде высыпаний или проблем с кишечником. Самым страшным ее последствием является анафилактический шок, который крайне опасен для здоровья человека. Поэтому обязательно нужно спросить у своего лечащего врача, можно ли арахис кормящим мамочкам.

Необходимо помнить, что орехи — это достаточно тяжелая еда. Земляной орех богат жирами и белками, поэтому он активно влияет на желудочно-кишечный тракт. В период восстановления организма после беременности, если у мамы есть проблемы с почками или желудком, то от орехов лучше воздержаться. При кормлении грудью орехи нужно использовать как дополнение к какому-либо блюду, а не есть их отдельно. Так они будут лучше усваиваться организмом, не вызывая раздражения слизистой желудка.

У многих людей имеется аллергия на арахис. Даже если аллергии нет у кормящей мамы, то у ребенка она может проявиться!

Если девушка ела арахис в период беременности и реакции не последовало, то в таком случае у малыша вряд ли будет аллергия. Многие врачи-диетологи рекомендуют обжарить арахис перед употреблением, так уничтожаются все аллергены. Также нужно учесть, что значительное число аллергенов содержится в красной кожуре, поэтому перед употреблением арахис лучше очистить.

Симптомы непереносимости арахиса следующие:

  • красные пятна на коже;
  • покраснение локтей, лица, рук;
  • нарушена работа пищеварительной системы;
  • нерегулярный стул;
  • сильное газообразование.

Для лучшей безопасности стоит расспросить родственников о наличии у них аллергии на арахис. Если таковая обнаружена, то от употребления этого ореха лучше отказаться. Также желательно пройти тест на аллергию. Когда малышу исполнится 3 года, можно дать попробовать ему орех самостоятельно.

Если женщина страдает сильной отечностью, то соленый арахис лучше не употреблять, так как он только усугубит положение. Арахис в глазури также может вызвать негативную реакцию организма, так как плохо отражается на функционировании печени и почек.

Соленый арахис

Так можно ли арахис кормящей женщине? Арахис можно внести в свой рацион в том случае, если:

  • мама сама не страдает аллергией;
  • употребление арахиса в небольшом количестве во время беременности не вызвало негативной реакции;
  • со стороны родственников по обеим линиям (отца и матери) аллергии на этот орех никогда не было;
  • ребенок не предрасположен к аллергии.

При соблюдении всех этих условий женщина может спокойно есть земляной орех во время кормления. Однако стоит быть аккуратной и воздержаться от его употребления в первый месяц после беременности.

Только при грамотной организации своего рациона можно извлечь максимальную выгоду от любого продукта питания. Правильное употребление арахиса может минимизировать негативный эффект и последствия для ребенка. Арахис — это высококалорийный продукт, поэтому злоупотреблять им тоже не стоит, иначе проблема лишнего веса будет неизбежна. Следует узнать свою допустимую дозу и строго соблюдайте ее. Нужно с вниманием и трепетом относиться к своему здоровью и самочувствию малыша. Вся употребляемая еда должна быть свежей, чтобы риск пищевого отравления был минимален.

Дневник питания поможет сэкономить время при составлении рациона. Ведя подобные записи, можно с легкостью обнаружить, на что конкретно возникла аллергия. Не рекомендуется вводить несколько новых продуктов в один день.

Добавить комментарий